Themenabend: Prävention und Muskulatur

Warum Paddeln, lange Spaziergänge und ein Gymnastik Kurs pro Woche nicht ausreichen, deine Muskulatur auf Stand und deinen Körper in Schwung zu halten…

Denn: Die Muskulatur braucht klare, überschwellige Reize, um leistungsfähig zu bleiben.

Auf Basis langjähriger Erfahrungen als Fitness- und Präventionstrainer werde ich an deine Kenntnisse zum Thema Gesundheit und Prävention „andocken“ und zeigen, wie du mit alltagsnahen Übungen Muskelschwund entgegnen, das Risiko für Osteoporose verringern und aktive Sturzprophylaxe betreiben kannst.

Ich verspreche einen abwechslungsreichen Abend mit Übungsdemonstrationen aus der Praxis, freiwilligen Fitness Tests (wo stehe ich aktuell im Vergleich zu meiner  Altersgruppe), einer Präsentation des kleinsten Fitness Studios der Welt, Life-Time Sportarten, dem Einfluss von Lebensstilfaktoren und beantworte die zentrale Frage: wie kriege ich das in meinen Alltag integriert, um gesünder älter zu werden.

Anmeldungen bitte im Klubraum.

Detlef Wehle